A receita de hoje é super proteica, nutritiva e ainda te permite criar muitas variações de recheio. Aqui usamos legumes, mas você pode fazer de atum, frango, espinafre, cogumelos, palmito… Bom apetite! 🙂 Ingredientes 6 ovos 0,5 xícara (chá) de brócolis ralado ou em florzinhas 0,5 cenoura ralada 0,5 xícara (chá) de espinafre 0,5 xícara... Continuar Lendo →
Que tal aprender uma receitinha low carb super simples e saborosa, ideal pra um bom café da manhã ou pós-treino? Confira, e bom apetite! 🙂 Ingredientes 4 ovos 1 colher (sopa) de salsa ou salsinha picada 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada 1 colher (sobremesa) de manteiga (ghee, de preferência) 1/2 colher (café) de... Continuar Lendo →
A receita de hoje é super fácil e rápida de fazer, além de ser muito saborosa. Lembrando que o espinafre é fonte de ferro, fósforo e cálcio, além de ser rico em vitaminas do complexo A, B, C e E, além de possuir alto teor de fibras. Confira! Ingredientes 2 xícaras de espinafre. 2 ovos;... Continuar Lendo →
Hoje a receita é uma excelente sugestão pra acompanhar o café ou o chimarrão! Uma cuca pra lá de saborosa e integral! Confira! 🍇😋 Ingredientes 3 ovos; 2 xícaras (chá) de trigo integral 0,5 xícara (chá) de aveia em farelo ou flocos 0,3 xícara (chá) de óleo 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado 2... Continuar Lendo →
Preparamos hoje uma receitinha de salada pra lá de saborosa e fácil de fazer! Confira a salada de salmão, e bom apetite! 👇🏼🤤 Ingredientes 100g de salmão defumado fatiado 100g de tomate cereja 1 limão tahiti 120g de alface 2 ovos 1 rabanete 2g de gergelim preto Modo de fazer Em uma panela, coloque os... Continuar Lendo →
Que tal apostar em uma receita original e cheia de personalidade para o próximo almoço? Conheça o espaguete de abobrinha ao molho bolonhesa! Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite 1 dente de alho picado 1/2 cebola picada 1/2 cenoura ralada 300g de carne moída 4 tomates picados 1 folha de louro Sal, pimenta-do-reino e manjericão... Continuar Lendo →
O iogurte é conhecido por ter muitos benefícios para o organismo, porém os industrializados podem vir com ingredientes que não são muito bons, como o açúcar e os aditivos. Por isso, separamos hoje uma receita simples, saborosa e bem nutritiva. Confira! Ingredientes 1 litro de leite desnatado ou semi desnatado 1 litro de iogurte natural integral... Continuar Lendo →
A receita de hoje é top para a imunidade: o brócolis é rico em ácido fólico, um nutriente que ajuda na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo, enquanto o gengibre é rico em vitamina C, que fortalece a resistência do organismo. Confira! 👇🏼😉 Ingredientes PARA O BRÓCOLIS 1 fatia de brócolis grossa... Continuar Lendo →
Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida, o gengibre vai além de ajudar a tratar inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo, sendo uma boa dica pra dar uma turbinada na sua imunidade! Confira! Ingredientes 150g de maçã ralada com casca (1 maçã média) 2 colheres (sopa) de açúcar demerara ou... Continuar Lendo →
Hoje trouxemos mais um refresco simples e super eficiente pra dar aquele gás na sua imunidade nesses dias de quarentena. A mistura de suco de laranja com chá de hibisco ajuda a reduzir a sensação de inchaço, porém a laranja é rica em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Confira! Ingredientes 1... Continuar Lendo →
